Bí quyết hiếm khi bị ốm của tiếp viên hàng không
Chia sẻ
Tiếp viên hàng không thường xuyên phải bay trong nhiều giờ, làm việc ở môi trường thiếu ẩm và đầy vi khuẩn nên họ rất chú tâm đến việc chăm sóc sức khỏe.
Theo The Healthy, mỗi ngày, các tiếp viên hàng không phải tiếp xúc với rất nhiều người trong môi trường kín, thiếu độ ẩm. Tuy nhiên, họ không có nhiều lựa chọn và phải chấp nhận tiếp xúc với một loạt vi khuẩn.
Nếu là kiểu người cảm thấy mệt mỏi sau chuyến bay kéo dài một giờ, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để các tiếp viên hàng không có thể giữ được sức khỏe, mặc dù họ bay thường xuyên. Dưới đây là một số lời khuyên bởi tiếp viên hàng không để không bao giờ bị ốm khi làm việc.
Giữ đủ nước
Taylor Strickland - tiếp viên hàng không của hãng Alerion - chỉ bị ốm một lần trong suốt sự nghiệp bay của mình. Mẹo hàng đầu của cô là uống thật nhiều nước.
"Môi trường không khí trên máy bay rất khô, do vậy bạn sẽ cảm thấy bị mất nước, cơ thể cũng yếu đi một chút. Điều này khiến việc chống lại vi khuẩn mà bạn gặp phải khó khăn hơn", cô nói với Reader's Digest.
Tương tự, Lauren Guilfoyle - một tiếp viên của Emirates Airlines - nói rằng cô uống một lít nước trước mỗi chuyến bay và tiếp tục bổ sung thêm nước trong suốt chuyến đi.
Nước uống cần được bổ sung liên tục khi bạn ở trong môi trường thiếu ẩm của máy bay. Ảnh: Vietnam Airlines.
Bạn chắc chắn nên uống đủ nước, nhưng tốt nhất nên tránh uống cà phê hoặc trà. Một nghiên cứu năm 2015 về chất lượng nước trên máy bay cho thấy các bể chứa nước "có lợi cho sự phát triển của vi sinh vật". Do vậy, hãy yêu cầu nước đóng chai trên máy bay hoặc tự mang theo.
Lauren Guilfoyle khuyên bạn không nên uống một tách cà phê trước chuyến bay vào buổi sáng sớm. Cô nói: "Tránh caffeine và rượu vì chúng là nguyên nhân chính gây mất nước. Thay vào đó, bạn hãy thử một loại nước trái cây để giữ cho cơ thể đủ nước trong chuyến đi".
Sử dụng khăn ướt
Việc lau tay bằng khăn ướt không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn. Ngoài khăn ướt, tiếp viên hàng không Lauren Guilfoyle cũng làm mới làn da bằng cách sử dụng phun sương dưỡng ẩm và thoa dầu argan lên mặt.
Uống bổ sung hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Để giữ sức khỏe tốt trong những chuyến bay dài, nhiều tiếp viên hàng không lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng. Họ chọn những thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng, có công dụng thực sự đối với cơ thể.
Taylor Strickland cho biết cô luôn dự trữ thực phẩm chức năng trên máy bay như một biện pháp phòng ngừa. "Thật tuyệt vì họ tạo ra những gói nhỏ để mang đi du lịch và bây giờ họ làm dạng kẹo dẻo rất dễ để mang theo đến mọi nơi", cô nói.
Tiếp viên hàng không rất chú trọng tới vấn đề sức khỏe để đảm bảo công việc. Ảnh: RD.
Khử trùng bề mặt máy bay
Thật không may, nhiều bộ phận của máy bay không được làm sạch liên tục theo cách chúng cần. Vì vậy, đôi khi bạn cần phải tự mình xử lý vấn đề.
Nữ tiếp viên hàng không Taylor Strickland luôn mang theo những gói khăn ướt dành cho người đi du lịch và trong suốt chuyến bay, cô ấy lau các bề mặt bằng khăn ướt có cồn để khử trùng vi khuẩn.
Không bao giờ ăn trực tiếp trên bàn ăn
Bạn nên mang theo khăn lau kháng khuẩn của riêng mình và lau bàn ăn trên máy bay, nhưng để an toàn hơn, bạn vẫn không nên ăn trực tiếp trên bàn.
Một tiếp viên hàng không của JetBlue nói với Business Insider: "Phần bẩn nhất của máy bay là bàn ăn - mọi người liên tục ngả đầu, thay tã cho trẻ sơ sinh và gác chân lên chúng".
Bạn cần vệ sinh bàn ăn trước khi sử dụng. Ảnh: Yêu máy bay.
Cố gắng thư giãn và giảm căng thẳng
Quá căng thẳng và lo lắng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giữ cho sức khỏe tinh thần thoải mái hoặc chọn cách thiền trên máy bay để tâm trí được thư giãn.
Một cách mà Lauren Guilfoyle áp dụng trên máy bay khi cô căng thẳng là sử dụng một vài giọt tinh dầu mùi yêu thích để thư giãn.
Ăn trái cây và rau sống
Thay vì tìm đến thực phẩm ăn nhanh đã qua chế biến, Lauren Guilfoyle gợi ý một thứ gì đó lành mạnh hơn.
Cô nói: "Thực phẩm chứa nước, như trái cây và rau sống, sẽ giữ cho bạn đủ nước và ngăn ngừa bọng mắt. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây và rau xanh còn giúp bạn tăng cường thêm các chất chống oxy hóa quan trọng, chất xơ cùng các chất dinh dưỡng khác".
Bạn nên ăn rau xanh và trái cây để bổ sung nước cho quá trình bay. Ảnh: Vogue.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là lời khuyên hữu ích dù bạn có đang đi máy bay hay không, nhưng Guilfoyle nói rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn khỏe mạnh khi đi máy bay.
Cô giải thích: "Duy trì một lối sống lành mạnh là vô cùng quan trọng để giúp đối phó với nhu cầu thể chất khi đi máy bay và sự thay đổi liên tục của múi giờ. Chúng tôi thường xuyên trải qua những thay đổi về đồng hồ sinh học của cơ thể, thói quen ngủ không đều và bay đường dài có thể làm chúng tôi cảm thấy kiệt sức. Kết quả là, một liều lượng dinh dưỡng tốt và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể chúng ta duy trì ở mức tối ưu".
Đừng tập thể dục ngay sau chuyến bay
Có vẻ là một ý kiến hay nếu bạn đến phòng tập thể dục ngay sau khi bạn tới nơi, nhưng tiếp viên hàng không Sophie Jones nói rằng thực tế không phải vậy.
Cô nói với Elle Anh: "Không có lý do gì để thúc đẩy cơ thể bạn tập luyện khi nó chưa được nghỉ ngơi, bù nước và thời gian để thích nghi với một múi giờ mới".
Sau khi hạ cánh, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sức khỏe thay vì tập luyện ngay lập tức. Ảnh: SciTech Daily.
Tranh thủ ngủ
Điều này không phải lúc nào cũng là lựa chọn cho các tiếp viên hàng không, nhưng việc chợp mắt nhanh chóng khi đang bay có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và tránh bị say do đi máy bay.
Đó là lý do Heather Sanchez - một tiếp viên hàng không của Hawaiian Airlines - nói với Women's Health rằng bạn nên mang theo bộ chăn gối ngủ, gấp gọn trong hành lý xách tay của bạn như gối cổ, tai nghe chống ồn và mặt nạ mắt để có được thể ngủ thoải mái hơn trên máy bay.
Một giấc ngủ ngắn cũng giúp bạn hồi phục sức khỏe sau chuyến bay. Ảnh: Medium.
Kiểm tra lại thẻ tín dụng, liên hệ với nhà mạng di động hay gửi hành trình du lịch cho người thân là những điều bạn...
