Những điều cần chuẩn bị cho chuyến đạp xe đầu tiên của bạn
Chia sẻ
Một chuyến đi đầu tiên tốt đẹp sẽ làm cho việc đạp xe có vẻ trở nên dễ thở và ít đáng sợ hơn một chút. Nhưng nếu bạn phải trải qua một chuyến đi đầu tiên tồi tệ, thì câu chuyện về việc đạp xe nghe chừng có vẻ chán nản và mệt mỏi.
Một chuyến đi đầu tiên tốt đẹp sẽ tạo ra động lực cho những nỗ lực trong tương lai và làm cho việc đạp xe có vẻ trở nên dễ thở và ít đáng sợ hơn một chút. Nhưng nếu bạn phải trải qua một chuyến đi đầu tiên tồi tệ, thì câu chuyện về việc đạp xe nghe chừng có vẻ chán nản và mệt mỏi. Vì vậy, một khởi đầu tốt luôn giúp bạn có một tinh thần vững chắc và thoải mái hơn. Hãy chuẩn bị thật tốt và đầy đủ cho trải nghiệm không chỉ thú vị mà còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe săn chắc này.
Chuẩn bị một chiếc xe đạp sẵn sàng
Ngay cả khi xe đạp của bạn là sản phẩm mới, bạn vẫn nên kiểm tra lại lốp xe, nếu chưa căng đủ thì nên mang đi bơm thêm, phanh có hoạt động không, dây xích của bạn có bám không, ghế ngồi có điều chỉnh được độ cao không và đảm bảo không có gì sai sót trên xe trước mỗi lần đạp. Điều bạn không muốn là gặp rủi ro xuất phát từ chính “người bạn đồng hành” của mình hay bất kì sự cố máy móc khác trong chuyến đi đầu tiên. Nếu xe đạp của bạn đã không sử dụng được một thời gian, bạn sẽ muốn mang nó đến cửa hàng gần đó để kiểm tra lại hoặc chỉnh sửa trước khi đi.
Xem lại luật đi đường
Nếu không cảm thấy thoải mái khi tham gia giao thông, bạn có thể muốn tìm ra những con đường dành riêng cho xe đạp ở địa phương trước khi xuất phát. Nhưng nếu bạn định đạp xe trên những con phố lớn, trước tiên hãy xem lại luật đi xe đạp tại địa phương của bạn. Hầu hết sẽ yêu cầu bạn tránh vỉa hè và tham gia giao thông như một chiếc xe máy bình thường, bao gồm cả việc dừng lại ở các biển báo dừng và bật đèn chiếu sáng.
Đi bên phải, trừ khi bạn đang rẽ trái, trong trường hợp này, hãy báo hiệu ý định của bạn bằng cánh tay trái duỗi vuông góc với cơ thể trước khi bạn rẽ sang làn đường bên trái. Quan trọng là bạn phải làm chủ được chiếc xe và con đường mình đang đi để tránh khỏi những phiền phức không đáng có.
Lập kế hoạch và có bên cạnh một thiết bị hỗ trợ chỉ đường
Không có gì hấp dẫn và vui vẻ hơn việc bị lạc đường trong khi đạp xe. Việc này là thường xuyên xảy ra và bạn không cần phải xấu hổ về điều đó, chỉ cần có thêm một chút sự chuẩn bị, chuyến đi sẽ không dễ dàng trở thành thảm họa. Bạn có thể cài đặt trước lộ trình trên điện thoại thông minh và chỉ việc đi theo con đường đó. Hoặc không, hãy chuẩn bị cho mình một tấm bản đồ thực sự, thứ có thể giúp bạn làm tăng cảm giác du lịch mạo hiểm và thú vị hơn.
Tuy nhiên, một lộ trình được đặt sẵn trên điện thoại di động vẫn là lựa chọn lý tưởng nhất. Đồng thời, bạn không nên ngại ngần hỏi thăm những người đi xe đạp khác hoặc ai đó ở trên đường đi của bạn về các ngã rẽ và địa điểm cần đi đến.
Mang theo đồ ăn nhẹ và nước
Nếu bạn chưa quen với việc đạp xe, có thể bạn sẽ dễ dàng cảm thấy mệt mỏi, uể oải và đặc biệt là đói bụng. Bạn nên nhớ rằng mình đang thực hiện một hoạt động làm tăng nhịp tim và đòi hỏi nhiều năng lượng từ cơ thể. Vì vậy, đừng để bản thân phải chịu đói chịu khát chờ đợi đến lúc bạn đạp được đến đích. Khi đó, cơ thể của bạn có khả năng không thể chịu đựng được nữa và trở nên suy nhược. Hãy mang theo nhiều đồ ăn nhẹ và nước trong những chuyến đi đầu tiên của bạn, cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn về khả năng duy trì năng lượng của mình.
Tuyên dương và chúc mừng bản thân khi đạp đến đích
Một cách tuyệt vời để bắt đầu chuyến đạp xe đầu tiên của bạn chính là chọn một điểm đến quen thuộc như quán cà phê hoặc cửa hàng kem, và coi chúng như “trạm nạp năng lượng” của mình. Hãy đánh dấu một vài điểm mốc trên chặng đi để chúc mừng bản thân rằng bạn đã đạt được đích đến đó. Khi ấy, bạn sẽ có thêm động lực để vượt qua nhiều hơn nữa những cột mốc do chính mình đặt ra, và không sớm thì muộn, thành công ở vạch đích cuối cùng sẽ không còn xa vời nữa.
Phó Giám đốc Sở Y tế TP.HCM Nguyễn Hoài Nam khuyến cáo, người dân không nên tự ý mua các bộ xét nghiệm kháng nguyên nhanh...
