Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm

Chia sẻ

Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo

Thiếu canxi sau sinh là tình trạng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Theo bác sĩ, việc bổ sung canxi đúng cách là yếu tố then chốt giúp mẹ bỉm phục hồi thể trạng và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con.

Chương trình Bác sĩ gia đình, phát sóng lúc 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1, vừa lên sóng tập 346 với chủ đề “Vì sao phụ nữ sau sinh dễ thiếu canxi?”. Tập phát sóng có sự tham gia tư vấn của Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà – Khoa Chăm sóc trước sinh - Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM, cùng sự dẫn dắt của MC Thanh Phương.

Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm - 1

Tại chương trình, bác sĩ Hà cảnh báo nhiều phụ nữ sau sinh đang đối mặt với tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng, kéo theo hàng loạt hệ lụy sức khỏe.

Theo bác sĩ, những biểu hiện như chuột rút ban đêm, đau nhức xương khớp, mỏi gối, rụng tóc, tê bì tay chân, răng ê buốt, móng tay giòn, da khô, tim đập nhanh, mất ngủ... đều là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ đang thiếu canxi. Nếu không được bổ sung kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến loãng xương sớm, hạ canxi máu gây co cơ, co giật, giảm chất lượng sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển xương và răng của trẻ, đồng thời làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm - 2

Giải thích nguyên nhân, bác sĩ Hà cho biết phụ nữ sau sinh thường thiếu canxi nghiêm trọng hơn cả khi mang thai do nhu cầu truyền canxi qua sữa cho con. Việc bận rộn chăm con khiến mẹ dễ lơ là bổ sung canxi, hoặc bổ sung sai cách. “Tiếp tục bổ sung canxi sau sinh là điều rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé”, bác sĩ nhấn mạnh.

Để bổ sung hiệu quả, bác sĩ khuyến nghị ưu tiên canxi từ thực phẩm: sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản (tôm, cua, cá hồi, cá mòi), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, vừng, đậu nành), rau xanh (rau cải, rau dền, súp lơ, bó xôi), trái cây (cam, kiwi, sung)... Kết hợp ăn uống lành mạnh với vận động vừa phải, tắm nắng 15–20 phút mỗi ngày để hỗ trợ hấp thu vitamin D – yếu tố quan trọng giúp canxi vào máu và xương hiệu quả hơn.

Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm - 3

Trường hợp khẩu phần ăn không đủ, mẹ cần bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng, tối thiểu 1.300mg/ngày. Tuy nhiên, cần chọn đúng loại, người có bệnh lý dạ dày nên ưu tiên canxi hữu cơ; người tiểu đường hoặc cao huyết áp cần canxi ít đường. Ngoài ra, không dùng canxi chung với sắt, cần cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh giảm hấp thu.

Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm - 4

Canxi nên được chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần không quá 500mg vì cơ thể chỉ hấp thụ được lượng nhất định trong một lần. Bổ sung tốt nhất vào buổi sáng hoặc trưa vì buổi tối dễ gây khó ngủ. Bác sĩ cũng lưu ý, muốn canxi hấp thu hiệu quả, cần bổ sung thêm vitamin D3 và K2, trong đó D3 giúp canxi vào máu, còn K2 dẫn canxi vào xương, hạn chế lắng đọng ở mô mềm.

Bác sĩ gia đình: Mẹ sau sinh dễ thiếu canxi, cảnh báo loạt hệ lụy nguy hiểm - 5

Bác sĩ Hà khuyến cáo các mẹ không nên chủ quan khi đã bổ sung canxi mà vẫn còn đau nhức. Nguyên nhân có thể do bổ sung sai loại, liều lượng chưa đủ hoặc thiếu các dưỡng chất hỗ trợ. Việc thăm khám và làm xét nghiệm sẽ giúp xác định chính xác nhu cầu canxi của từng sản phụ, từ đó có phương án điều chỉnh phù hợp.

Chương trình Bác sĩ gia đình do Công ty Truyền thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện, được phát sóng định kỳ vào 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.

Chia sẻ

Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo Chia sẻ zalo

Thanh Phúc

CLIP HOT

Du khách mãn nhãn với pháo hoa và show diễn Kiss of The Sea
Du khách mãn nhãn với pháo hoa và show diễn Kiss of The Sea

Show diễn Nụ hôn của Biển Cả ở Sunset Town - Phú Quốc từng vinh dự được trao giải xuất sắc Outstanding Achievement tại Giải thưởng Thea lần thứ 31 của Hiệp hội giải trí theo chủ đề trên toàn thế giới - Themed Entertainment Association.