Bác sĩ gia đình: Mẹ bầu thiếu canxi dễ bị chuột rút, ảnh hưởng tim mạch và giấc ngủ

Bác sĩ khuyến cáo canxi giữ vai trò then chốt trong thai kỳ, giúp mẹ bầu ổn định cơ, thần kinh, tim mạch và đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi không chỉ gây chuột rút, đau cơ, khó ngủ ở mẹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ chậm tăng trưởng, dị tật xương và răng ở bé.

Chương trình Bác sĩ gia đình, phát sóng lúc 12h50 Chủ Nhật hàng tuần trên kênh THVL1, vừa lên sóng tập 349 với chủ đề “Thiếu canxi trong thai kỳ - Triệu chứng thường gặp, những rủi ro cho mẹ và bé”. Tập phát sóng có sự tham gia tư vấn của Bác sĩ Trần Thị Hoàng Minh – Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM, cùng sự dẫn dắt của MC Ngọc Nhi.

Tại chương trình, bác sĩ Minh nhấn mạnh vai trò quan trọng của canxi trong thai kỳ. Canxi tham gia vào nhiều hoạt động sinh lý như co cơ, dẫn truyền thần kinh, ổn định tim mạch và huyết áp. Thiếu canxi có thể khiến mẹ bầu gặp các vấn đề như co thắt tử cung bất thường, chuột rút, đau cơ, rối loạn nhịp tim, đau ngực, bồn chồn, khó ngủ, tê bì tay chân. Đặc biệt, thiếu hụt kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, dẫn đến chậm tăng trưởng, giảm cử động, hoặc dị tật xương, răng, hàm mặt.

Bác sĩ cho biết nhiều mẹ bầu bổ sung canxi nhưng vẫn thiếu do uống theo cảm tính, ngừng khi thấy khỏe, hoặc lo ngại rối loạn tiêu hóa. Việc sử dụng không liên tục, chọn loại canxi không phù hợp, uống khi bụng đói, dùng dồn liều hoặc kết hợp với thực phẩm cản trở hấp thu đều làm giảm hiệu quả. Ngoài ra, thiếu vitamin D3 và K2 – “bộ ba” giúp canxi hấp thu vào xương có thể khiến canxi tích tụ ở thận hoặc mạch máu, gây hại sức khỏe.

Về cách bổ sung hiệu quả, bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên dùng đúng loại, đúng thời điểm và đúng liều lượng. Từ tam cá nguyệt thứ hai, nhu cầu canxi tăng lên 1200–1500 mg/ngày, nên chia làm 2 lần uống vào sáng và trưa để tránh mất ngủ. Chỉ chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế, và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Bác sĩ cũng lưu ý, ngoài bổ sung canxi, mẹ bầu cần ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tập thở sâu, yoga hoặc đi bộ hàng ngày để giảm căng thẳng và tăng tuần hoàn máu, đồng thời duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tránh bỏ bữa.

Chương trình Bác sĩ gia đình do Công ty Truyền thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện, được phát sóng định kỳ vào 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.