Mua sắm: Bí quyết kích thích "hormone hạnh phúc"

Ai ngờ, việc đi siêu thị không chỉ để mua sắm mà còn là một "liệu pháp" kỳ diệu giúp xua tan mệt mỏi.

Nhắc đến những "liệu pháp tâm lý" để giải tỏa căng thẳng, nhiều người thường nghĩ ngay đến các hoạt động như chơi thể thao, gội đầu dưỡng sinh, đi spa...

Ngoài ra, các hoạt động như làm móng hay tụ tập bạn bè cũng được giới trẻ đặc biệt ưa chuộng. Thú vị hơn, đi siêu thị cũng đang trở thành một lựa chọn thú vị để xả stress. Điều gì đã khiến việc đi siêu thị trở thành một "liệu pháp tâm lý" hiệu quả đến vậy?

"Retail therapy" - liệu pháp mua sắm - không còn xa lạ với nhiều người. Khái niệm này xuất hiện lần đầu trên tờ Chicago Tribune vào năm 1986, ban đầu được nhìn nhận khá tiêu cực. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chứng minh hiệu quả của việc mua sắm trong việc cải thiện tâm trạng.

Theo một nghiên cứu năm 2014, mua sắm không chỉ giúp xua tan nỗi buồn tạm thời mà còn giúp chúng ta lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống. Nghiên cứu của Đại học Michigan cũng chỉ ra rằng việc mua những món đồ yêu thích giúp tăng cường cảm giác kiểm soát hiệu quả hơn đến 40%.

Đi siêu thị giúp chúng ta quên đi cảm giác lo âu và xao nhãng các cảm xúc tiêu cực

Cách sắp xếp hàng hóa và bài trí siêu thị được tính toán kỹ lưỡng dựa trên các nghiên cứu về tâm lý người mua hàng. Chính vì vậy, việc dạo quanh siêu thị có thể giúp chúng ta làm dịu tâm trạng và quên đi những phiền muộn.

Không gian siêu thị như một thế giới thu nhỏ, với những dãy kệ hàng đầy màu sắc, âm nhạc nhẹ nhàng và mùi hương hấp dẫn. Việc kích thích các giác quan này giúp não bộ chúng ta tưởng tượng ra những điều tích cực hơn, từ đó xua tan những suy nghĩ tiêu cực.

Ngoài ra, việc lựa chọn và sở hữu những món đồ mới mang lại cảm giác kiểm soát và thành tựu, giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn.

Mang lại cảm giác kiểm soát cho bản thân

Hầu hết cảm giác tiêu cực đều xuất phát từ việc chúng ta cảm thấy mất kiểm soát đối với cuộc sống. Đi siêu thị là một cách hiệu quả để lấy lại cảm giác chủ động. Khi đứng trước kệ hàng, chúng ta có thể thoải mái lựa chọn những sản phẩm mình muốn, cảm giác như mình đang tự tay tạo ra bữa ăn lành mạnh cho bản thân.

Việc mua được những món đồ ưng ý mang lại cảm giác kiểm soát và hài lòng, giúp chúng ta quên đi những lo âu, phiền muộn. So với việc mua sắm quần áo, mua sắm trong siêu thị thường mang lại ít rủi ro hơn, vì chúng ta có nhiều sự lựa chọn hơn và dễ dàng tìm được những sản phẩm phù hợp.

Giải phóng dopamine đem đến niềm vui ngay tức thì

Não bộ của chúng ta thường tìm kiếm những phần thưởng nhỏ để cải thiện tâm trạng, đặc biệt khi cảm thấy mệt mỏi. Việc thêm một món hàng vào giỏ mua sắm mang lại cảm giác thỏa mãn.

Cảm giác này tương tự như khi chúng ta hoàn thành một công việc nào đó. Khi lựa chọn một quyển sách hay một món đồ trang trí yêu thích, chúng ta cảm thấy như mình đang dành tặng cho bản thân một món quà nhỏ.

Dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cảm giác vui thích và động lực. Việc mua sắm kích thích não bộ giải phóng dopamine, giúp chúng ta cảm thấy hài lòng và muốn lặp lại hành động này.

Theo Boldsky, một nền tảng tin tức uy tín về sức khỏe và lối sống của Ấn Độ, việc mua sắm, đặc biệt là tại các siêu thị, không chỉ đơn thuần là đáp ứng nhu cầu tiêu dùng mà còn là một cách hiệu quả để nâng cao tinh thần. Khi chúng ta lựa chọn và sở hữu những món đồ mình yêu thích, não bộ sẽ được kích thích sản sinh dopamine và oxytocin - hai "hormone hạnh phúc" quan trọng.

Oxytocin, thường được biết đến như "hormone tình yêu", giúp chúng ta cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác gắn kết với người khác. Trong khi đó, dopamine lại đóng vai trò như một "phần thưởng" mà não bộ tự thưởng cho mình khi chúng ta đạt được một mục tiêu nhỏ, ví dụ như tìm thấy một món đồ ưng ý. Sự kết hợp của hai hormone này tạo nên một "cơn mưa endorphin" tự nhiên, giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, hài lòng và lạc quan hơn.

Vẫn được ra ngoài mà không cần phải giao tiếp

Đối với những người hướng nội, việc đi siêu thị một mình là một trải nghiệm thú vị. Không gian rộng lớn, yên tĩnh của siêu thị tạo điều kiện lý tưởng để họ khám phá và lựa chọn sản phẩm mà không bị áp lực từ người khác.

Việc tự do di chuyển và suy nghĩ trong không gian này giúp họ cảm thấy thoải mái và thư giãn. Ngoài ra, việc tự lập danh sách mua sắm và hoàn thành nó cũng mang lại cảm giác thành tựu và hài lòng.

Tính kinh tế cao

Đi siêu thị không chỉ là nơi để mua sắm, mà còn là một "phòng khám tâm lý" miễn phí. Tuy nhiên, để tránh biến "phòng khám" này thành "bệnh viện" cho ví tiền, chúng ta cần có kế hoạch chi tiêu rõ ràng. Hãy nhớ rằng, hạnh phúc không mua được bằng tiền, nhưng một ly kem ngon và một cuốn sách hay mua được ở siêu thị thì lại rất đáng giá.

Với những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại, việc đi siêu thị đang dần trở thành một "liệu pháp tâm lý" được nhiều người lựa chọn. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng đến việc tiết kiệm chi phí, siêu thị đã trở thành một điểm đến quen thuộc của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thư giãn đơn giản và hiệu quả, hãy thử dành một chút thời gian để khám phá thế giới của các siêu thị. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy niềm vui bất ngờ trong những hoạt động tưởng chừng như đơn giản này đấy!