Tác hại của việc thiếu và thừa canxi ở phụ nữ sau sinh

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương, canxi cần được bổ sung đúng cách, ưu tiên dạng lỏng, kết hợp vitamin D3 và K2 để hấp thu tối ưu và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Chương trình Bác sĩ nhi khoa phát sóng lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7 với chủ đề “Tác hại của việc thiếu và thừa canxi ở phụ nữ sau sinh”. Chương trình có sự tham gia của Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương, Trưởng khối Sản, Bệnh viện Nhân dân Gia Định, Giảng viên bộ môn Sản, Đại học Y Dược TP.HCM.

Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương cho biết, nhiều phụ nữ sau sinh bị thiếu canxi. Biểu hiện là đau nhức xương, khó ngủ, rụng tóc, đổ mồ hôi, cáu gắt. Theo bác sĩ Thương, nguyên nhân là do chế độ ăn uống không cung cấp đủ và quá trình bổ sung canxi trong thai kỳ chưa đầy đủ. Sau khi sinh, lượng canxi từ cơ thể người mẹ tiếp tục được chuyển qua sữa để nuôi dưỡng em bé, khiến nhu cầu canxi của mẹ càng tăng cao – lên đến khoảng 1.500mg mỗi ngày.

Tuy nhiên, chế độ ăn hằng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu này. Ngoài ra, nhiều người dù đã bổ sung canxi nhưng lại quên đi vai trò quan trọng của các vi chất hỗ trợ hấp thu như vitamin D3 và K2. “Canxi giống như hành khách, vitamin D3 là người lơ xe còn vitamin K2 là chuyến xe đưa hành khách về đúng nơi – tức vào xương”, bác sĩ Thương ví von.

Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương khuyến nghị, phụ nữ sau sinh nên ưu tiên sử dụng canxi hữu cơ, dạng lỏng, hòa tan nhanh hơn và dễ hấp thu hơn, giảm tác dụng phụ, hiệu quả cao hơn. Việc bổ sung canxi cần đi kèm vitamin D3 và K2MK7 để đảm bảo hiệu quả vận chuyển tới xương, răng… 

Để hấp thu tốt nhất, nên uống sau bữa ăn khoảng 30 - 60 phút, tránh uống chung với sắt vì hai chất này có thể gây cản trở lẫn nhau trong quá trình hấp thu. Ngoài ra, không nên uống canxi vào buổi tối và nên chia nhỏ liều, mỗi lần khoảng 500mg để cơ thể dễ dàng hấp thu. Bác sĩ Thương nhấn mạnh, người dùng nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể, tránh việc bổ sung thiếu hoặc thừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bác sĩ nhi khoa được phát sóng định kỳ lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình TP.HCM thực hiện. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.