Ronaldo lần 2 đến MU: Tập Gym đáng nể, cơ bắp cuồn cuộn "muôn người khó địch"

(Tin thể thao, tin hậu trường) Chế độ tập luyện cơ thể cực kỳ chuyên nghiệp giúp cho Cristiano Ronaldo có thể hình "muôn người khó địch".

Trong những ngày cuối thị trường chuyển nhượng hè 2021 trở nên nóng bỏng với tin tức chuyển nhượng về Cristiano Ronaldo, tiền đạo từng thuộc biên chế Juventus.

Ronaldo "lật kèo" ngoạn mục với Man City để tới Man Utd

Fan "Quỷ đỏ" thất vọng cùng cực khi thấy "người cũ" Ronaldo gần như được mọi thoả thuận khoác áo với kình địch Man City, tuy nhiên cầu thủ Bồ Đào Nha đã khiến cả thế giới "ngã ngửa" khi chuyển sang ký hợp đồng thi đấu đội bóng cũ Man Utd vào phút chót tối 27/8 (theo giờ Việt Nam). 

Ngay cả khi cuộc đàm phán đã hoàn tất, người hâm mộ của MU cũng chưa dám tin đó là sự thật và chỉ tới khi trang chủ "Quỷ đỏ" báo thông tin chính thức thì tất cả mới vỡ oà sung sướng. Ronaldo từng tới MU (2003) khi còn là một chàng thanh niên mảnh khảnh, ra đi vào năm 2009 như một huyền thoại và trở lại đây vào năm 2021 với tư cách là một siêu sao. 

Dù đã 36 tuổi nhưng Ronaldo không quay trở lại "mái nhà xưa" để dưỡng già. Với thái độ tập luyện và thi đấu chuyên nghiệp, siêu sao Bồ Đào Nha chắc chắn sẽ quyết tâm đưa "Quỷ đỏ" vươn lên một tầm cao mới. 

Ronaldo mảnh khảnh 18 tuổi năm xưa, nay "lột xác" khi tới Man Utd

Ngay từ khi chập chững bước vào làng bóng đá, Ronaldo không có một cơ thể lý tưởng nên anh luôn ý thức về vấn đề rèn luyện cơ bắp. Thời điểm rời Sporting để tới Man Utd mùa hè 2003, cầu thủ người Bồ Đào Nha vẫn chỉ chàng trai mảnh khảnh có vẻ yếu ớt ở tuổi 18. 

MU là nơi biến Ronaldo từ chàng trai mảnh khảnh tới lực sĩ thể hình biết chơi bóng

Nhưng cuộc đời và sự nghiệp của Ronaldo đã thay đổi khi gặp được HLV thể lực của Man Utd, ông Mick Clegg. Đây chính là nhân vật giúp Ronaldo tìm ra những bài tập có ích nhất với cơ thể, ngoài sân bóng thì phòng Gym chính là ngôi nhà thứ 2 của cầu thủ Bồ Đào Nha. 

“Tôi làm việc với Ronaldo từ lúc anh ấy 18 đến khi anh rời CLB ở tuổi 23. Điều quan trọng nhất ở mọi môn thể thao là kỹ năng, nhưng tôi nhận thấy yếu tố quan trọng tiếp theo là tốc độ. Bạn phải phát triển thể chất lẫn tốc độ phản xạ thông qua tập luyện trí não. Bởi bộ não quyết định tất cả”, Mick Clegg từng thổ lộ.

Vị HLV đã "gò" cho Ronaldo những bài tập đặc biệt từ đơn giản cho tới khắc nghiệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Có thể nói Clegg là một trong số các nhân vật quan trọng giúp cầu thủ người Bồ Đào Nha thành công như hiện tại. 

Ronaldo tập ngày, tập đêm, sở hữu cơ bắp đáng nể

Đến Real Madrid hay sau khi chuyển tới Juventus, CR7 luôn khiến các đồng đội cũ hay mới đều phải vị nể bởi chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt. Theo Goal, ngoài thời gian tập cùng CLB, Ronaldo lao vào phòng Gym tập từ 3 tới 4 tiếng mỗi ngày (tập 5 ngày / tuần).

Hình ảnh mới nhất về Ronaldo cởi áo ăn mừng bàn thắng hụt vào lưới Udinese (việt vị). Có thể thấy chế độ tập luyện kinh người đã giúp Ronaldo 36 tuổi vẫn có thể hình như trai 20

Anh có khoảng 25 bài luyện tập mỗi ngày. Cầu thủ Bồ Đào Nha chú trọng tập luyện để nâng cao sức mạnh, sức bền, sức bật trước khi tham gia các trận đấu.

Theo The Sun, Ronaldo nâng tạ với tổng khối lượng ước tính khoảng 23 tấn, tương đương 16 chiếc xe Toyota. Anh thường xuyên buộc thêm chì vào mắt cá chân trong mỗi buổi tập, giúp anh có thể tạo ra những cú sút với vận tốc khoảng 131 km/giờ.

Không chỉ có vậy, cầu thủ 36 tuổi còn tập 5.000 lần động tác đứng lên ngồi xuống mỗi ngày. Ronaldo không nghỉ ngơi mà đi bơi sau mỗi trận đấu. Sau đó anh ngâm mình vào nước nóng, rồi nước lạnh, để phục hồi cơ bắp.

Cầu thủ 36 tuổi ngủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng chia thành 5 giấc, mỗi lần dậy có thể bổ sung năng lượng, hoặc tập luyện trước khi ngủ tiếp. 

Medhi Benatia (Morocco) đồng đội cũ của Ronaldo kể lại với tờ AS (Tây Ban Nha) như sau: "Tối muộn sau trận gặp Atalanta, trận đấu chúng tôi được nghỉ dưỡng sức, trên xe buýt, Cristiano đã nhắn tin cho tôi: "Cậu đang làm gì?. Tôi nhắn 23 giờ rồi nên về nghỉ thôi. Anh ấy (Ronaldo) khiến tôi ngỡ ngàng khi hỏi có tập Gym không? Bơi vẫn chưa đã. Tôi đi tập, cậu có đi không". Tôi thấy quá muộn nên không đi, còn cậu ấy vẫn đi tập Gym".

Benatia không ngờ rằng một ngôi sao đã thi đấu 78 phút hôm đó như Ronaldo tiếp tục tập Gym sau trận, cầu thủ Morocco sau đó phải thốt lên rằng: "Anh ta không phải người thường". 

Lực sĩ Luis Vidal, người giành danh hiệu thể hình Mr Universe 2014 mê mẩn cơ bắp của cầu thủ người Bồ, anh từng khẳng định: "Ronaldo sẽ trở thành nhà vô địch thể hình nếu chuyển nghề". 

Ronaldo từng tuyên bố "tôi trẻ như chàng trai 23" và ở buổi kiểm tra y tế trước khi gia nhập Juventus năm 2018 người ta thấy anh nói đúng. Công bố của bộ phận y tế CLB Juventus xác nhận, tình trạng sức khỏe của tiền đạo người Bồ (thời điểm 33 tuổi) chẳng khác gì… một thanh niên tuổi 20.

Người ta mong đợi buổi kiểm tra sắp tới tại MU, để xem "cơ bắp" của Ronaldo đang ở ngưỡng như thế nào.