Người đàn ông nặng 265 kg giảm cân kỳ diệu, giờ còn 1 tạ
Chia sẻ
(Tin thể thao, tin chạy bộ) Thể thao đã giúp người đàn ông giảm được tới 163 kg sau vài năm luyện tập.
Cole Prochaska, 40 tuổi, trải qua hành trình giảm cân kỳ diệu và đầy cảm hứng. Từng nặng tới 265 kg, Cole đã giảm được 163 kg mà không cần phẫu thuật hay dùng thuốc giảm cân. Anh hiện duy trì cân nặng khoảng 102 kg.
Da của Prochaska bị thừa khi anh giảm cân tới 163 kg sau 3 năm
Hành trình giảm cân đầy cảm hứng
Prochaska, sống tại St. Matthews, Nam Carolina (Mỹ), từng nặng đến mức chiếc cân không thể hiển thị chính xác số kg của anh. Anh ước tính mình nặng hơn 265 kg vào năm 2021, do ăn uống quá mức và lối sống ít vận động.
"Tôi cảm thấy rất tệ. Tôi thường phải giả vờ vui vẻ, nhưng thực tế tôi rất cô đơn. Tôi không muốn tham gia bất cứ hoạt động nào vì sợ không vừa ghế hay phải đi bộ xa", Prochaska chia sẻ.
Bước ngoặt đến khi mối quan hệ tình cảm với bạn gái kéo dài 7 năm của anh bắt đầu rạn nứt. Prochaska nhận ra rằng anh cần thay đổi để cứu vãn bản thân. Anh bắt đầu từ những bước đi đơn giản, dần dần tăng khoảng cách mỗi ngày.
Prochaska cũng thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ đồ ngọt, đồ ăn vặt, và nước ngọt, thay vào đó là nước lọc và chế độ ăn giàu protein. Anh bắt đầu tập thể dục và đến phòng gym thường xuyên, kết hợp đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày.
"Chỉ cần tôi quyết tâm rằng đây sẽ là sự thay đổi suốt đời. Tôi cảm thấy tuyệt vời", Prochaska nói.
Vấn đề da thừa sau giảm cân
Dù đã giảm cân thành công, Prochaska lại đối mặt với vấn đề da thừa. Anh quyết định chia sẻ hình ảnh cơ thể với làn da thừa trên mạng xã hội để kêu gọi hỗ trợ cho chi phí phẫu thuật loại bỏ da thừa.
"Tôi cần cho mọi người thấy da thừa của mình và những gì tôi đã đạt được, và tôi đã làm được", Prochaska nhớ lại.
Anh hiện đang lên kế hoạch cho các cuộc phẫu thuật để loại bỏ da thừa, đã thực hiện trong 2024. Các cuộc phẫu thuật này sẽ giúp anh thoải mái hơn trong sinh hoạt và tập luyện.
Prochaska của 2021 và hiện tại như thể 2 người khác nhau
Lời khuyên của Prochaska cho những người muốn giảm cân
Prochaska khuyên những ai muốn giảm cân hãy bắt đầu ngay lập tức, không trì hoãn. "Chỉ cần bạn quyết tâm và kiên trì. Đó là cuộc đấu giữa bạn và chính mình mỗi ngày, tôi cố gắng tốt hơn mỗi ngày một chút", anh nói.
Anh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì calo và vận động liên tục, bắt đầu từ những bước đi đơn giản nhất.
Prochaska mong muốn truyền cảm hứng cho nhiều người khác vượt qua những khó khăn, đặc biệt là những ai đang cố gắng giảm cân. "Bạn không bao giờ quá muộn. Bạn luôn có thể bắt đầu".
